第一次参加骑车，路程往返有60多公里，天气有点阴，正是骑车的好天气。当天骑车的有20多人，大家凑在一起，各种颜色的自行车，还真是一道风景呢。因为我是新骑友，车队里安排了一位老队员带着我骑行，一路上，他教会我正确的姿势、换挡、长途骑车的技巧等，渐渐地我就入了门。骑在车上，看着沿途的山水，吸入大量新鲜空气，大脑摄入了更多的氧气，神清气爽！尤其是爬了一个大坡，出了一身大汗后，迎风一吹，整个身体都变轻松了，真是感觉十分自由和畅快无比呀！在队友们的鼓励下，虽然速度很慢，我终于还是到达了终点，看着这条平日里只有  开车才能到达的路段，竟然被我骑自行车征服了，心里满满的成就感！我彻底爱上了这项运动！

    自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

    多次骑行后，我体力越来越好，征服的路段越来越多，加上骑友间的其乐融融，这就是户外运动的魅力了，完全不是温室里可体会的，这一刻，紫外线、刮风下雨、灰头土脸什么的都不重要了……（医疗保险与价格管理科  康凤姣）